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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2011年03月29日

痩せる運動とは

院内にはこんな掲示物を貼ってあるのですが、
加圧は成長ホルモンがどうのこうのとありますが、
成長ホルモンを出す前にはアドレナリンを
噴出させるのがポイントです。

スポーツクラブ通いされている人は、
適当に軽い重量で筋肉がつかないように
マシーントレーニングを頑張っておられると思います。

それで全然痩せないよ!
と申されるようですが、それは当たり前です!

軽かろうが重かろうが「やる気」を出して
アドレナリンを全開にしてやらなければ
効果が現れないのです。

これは本当に!

お喋りしながらやるのはバイクや
トレッドミルでの有酸素運動だけにしましょう!

でも、それすら最近は短時間で心拍数を
かなり上げる方が効果があることが
わかってきております。

こんな情報はスポーツクラブじゃ
賢いインストラクターに出会えない限り
なかなか聞けませんよぉ。
  


Posted by サッカー馬鹿 at 15:19Comments(0)日記