2011年03月29日

痩せる運動とは

院内にはこんな掲示物を貼ってあるのですが、
加圧は成長ホルモンがどうのこうのとありますが、
成長ホルモンを出す前にはアドレナリンを
噴出させるのがポイントです。

スポーツクラブ通いされている人は、
適当に軽い重量で筋肉がつかないように
マシーントレーニングを頑張っておられると思います。

それで全然痩せないよ!
と申されるようですが、それは当たり前です!

軽かろうが重かろうが「やる気」を出して
アドレナリンを全開にしてやらなければ
効果が現れないのです。

これは本当に!

お喋りしながらやるのはバイクや
トレッドミルでの有酸素運動だけにしましょう!

でも、それすら最近は短時間で心拍数を
かなり上げる方が効果があることが
わかってきております。

こんな情報はスポーツクラブじゃ
賢いインストラクターに出会えない限り
なかなか聞けませんよぉ。
  


Posted by サッカー馬鹿 at 15:19Comments(0)日記